Leven met aandacht

Leven met volle, vriendelijke aandacht vinden we in mindfulness. Het open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. De meeste mensen leven constant in hun hoofd en zijn vooral bezig met hun gedachten. Veel van deze gedachten gaan over de toekomst of het verleden.

Met mindfulness is je aandacht gericht op het heden, op het nu. Leven met aandacht is een wijze houding. Je ontdekt dat oordelen en negativiteit alleen maar meer pijn brengen in je leven. Door mindfulness leer je gedachten sneller op te merken en hier niet in mee te gaan.

Masseren met aandacht

In mijn massagetherapie verwerk ik mindfulness. Door aandachtsoefeningen, meditatie en ademhalingsoefeningen kun je voelen hoe het is om met al je aandacht in je lichaam te zijn. Je leert welk signaal je lichaam in een bepaalde situatie afgeeft. Je gaat steeds beter voelen hoe het echt met je is.

Effect van leven met aandacht

Een belangrijke invloed van mindfulness is dat je de automatische piloot wat vaker uitschakelt. Je krijgt meer regie over je leven, waardoor je beter in je vel komt te zitten. Je kijkt bewuster naar jezelf en naar je leven en ontwikkelt meer zelfkennis en compassie. Mindfulness helpt je bij het vinden van rust en aandacht in jezelf en het doorbreken van patronen. Het heeft een positieve invloed op je zenuwstelstel.

“Mindfulness heeft meer stabiliteit en rust in mijn leven gebracht. Ik ben mezelf beter gaan begrijpen en ben milder voor mezelf geworden. Ik bemerk dat in het huidige moment veel moois zit. De vogel die zingt, de geur van gras, de zon of regen op mijn huid. Door steeds te oefenen ben ik me meer bewust geworden van mijn gedachten en emoties en word ik daar minder door geleefd.”

Voordelen van leven met aandacht

meer genieten van de kleine dingen in het leven
beter om kunnen gaan met stressvolle gebeurtenissen
positievere kijk op het leven
beter kunnen ontspannen
meer ideeën om een impasse te doorbreken
minder piekeren en beter in staat om piekergedrag te doorbreken
betere nachtrust
meer energie
meer zelfvertrouwen
minder laten opjagen door jezelf en door anderen
betere gezondheid, beter immuunsysteem
beter kunnen concentreren

Heb jij ook dat verlangen naar leven met volle vriendelijke aandacht? Maak dan een afspraak.